อควาแอโรบิค
อควาแอโรบิค
สนุก เผาผลาญ ปลอดภัย...ในน้ำใสระบบเกลือ
เป็นการออกกำลังกายในน้ำโดยใช้คุณสมบัติของน้ำมาเป็นตัวช่วย เช่นแรงพยุงและแรงลอยตัว จะช่วยลดแรงกระแทกที่เข่าจะได้รับ แรงต้าน ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงในการลื่นล้มขณะเดิน ช่วยลดอาการบาดเจ็บที่จะเกิดจากการออกกำลังกาย
ประโยชน์หลักของอควาแอโรบิค
- ลดแรงกระแทกน้ำช่วยพยุงน้ำหนักตัว ทำให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้นและลดความเสี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
- สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง แรงต้านของน้ำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนได้ดี
- เผาผลาญแคลอรี่ ช่วยเผาผลาญไขมันและกระชับสัดส่วนได้ดี
- ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ
- ลดความเครียด บรรยากาศในน้ำและความสนุกสนานช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย.
ประโยชน์หลักของอควาแอโรบิค
- ลดแรงกระแทกน้ำช่วยพยุงน้ำหนักตัว ทำให้การเคลื่อนไหวง่ายขึ้นและลดความเสี่ยงการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
- สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง แรงต้านของน้ำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนได้ดี
- เผาผลาญแคลอรี่ ช่วยเผาผลาญไขมันและกระชับสัดส่วนได้ดี
- ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ
- ลดความเครียด บรรยากาศในน้ำและความสนุกสนานช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย.
